Essay

松弛感不是没脾气，而是随遇而安 最近参加一个心肺复苏培训活动，让我对于松弛感有点体会。 因为设备和师资有限，大家被分为多组，轮流实践和考试。一开...

幸存者偏差：从德扑里的“必死AA”说起 刷德州扑克短视频常看到这种局面： 一方手握强牌AA，另一方却是杂牌；结局往往是杂牌反超，AA玩家因不忍弃...

一次健身“划水”的感悟：节奏大于强度 周三因为时间原因，只健身了20多分钟，草草完成了一点训练量。 按照之前笔记中有效健身标准：力竭和渐进式超负...

礼貌的陷阱：当“社会化”吞噬了“人” 上周跳舞结束，我帮上个班的同学收了把杆。 相熟的同学笑着说：谢谢你啦。 我条件反射地脱口而出：“不客气。” 话...

人生是轨道还是旷野？“土猪拱白菜”的故事 2021年，高三学生张锡峰在演讲台上咬牙切齿地喊出“土猪拱白菜”的誓言。那时的他，面目狰狞却目光笃定...

借断食，管窥佛法逻辑：从“过午不食”说起 今天是十二月首日，也是我每月随团三日断食的日子，此刻已断食24小时，整体感受良好，体感清爽。 断食时我...

先解开结再去延伸：从肌肉变得僵硬想到 最近健身滚泡沫轴，我发现肌肉有硬块，就像斜方肌僵硬，一按就痛。 我产生了一个疑问：肌肉的硬块是怎么来的？ 解...

改善的前提是可测量：抗阻训练中的量与质 今日抗阻，容量比之前大了一些（重量x组数x次数）。 练的时候，有几个动作我觉得很吃力，很想放弃。但是，又...

三种写作方式都重要，尤其是跟着感觉写！ 我最近在有意练习写作，写了很多随笔。 有一种久违的畅快。 以前写作像是“我要说话”，费力地从脑子里挤牙膏；...

断食是情绪的觉察窗口 我本来计划是周一断食的，但身体投了反对票。周二却自然而然断食了：周一下午到周三早晨，吃了一颗鸡蛋复食，差不多纯水断食三十...