Essay

改善的前提是可测量：抗阻训练中的量与质 今日抗阻，容量比之前大了一些（重量x组数x次数）。 练的时候，有几个动作我觉得很吃力，很想放弃。但是，又...

三种写作方式都重要，尤其是跟着感觉写！ 我最近在有意练习写作，写了很多随笔。 有一种久违的畅快。 以前写作像是“我要说话”，费力地从脑子里挤牙膏；...

断食是情绪的觉察窗口 我本来计划是周一断食的，但身体投了反对票。周二却自然而然断食了：周一下午到周三早晨，吃了一颗鸡蛋复食，差不多纯水断食三十...

健身的知行合一：不仅身体抗阻，大脑也抗阻 王阳明说，知是行之始，行是知之成。王船山又说，行能兼知，知不能兼行。 关键的问题是，知行需要合一。 别吭...

我想邀请你，围观我的「人生实验室」 你好，我是向开亮。 长久以来，我一直被一个问题牵引：“人是如何成为自己的？” 初听这个问题，或许会觉得多此一举...

成长的起点：即使恐惧也要拆掉人生的脚手架 周六的爵士课，我大动作终于能跟上七七八八，细节还很吃力。作为一个自感肢体并不协调的人，这是很大的进步...

周六上芭蕾课，舞蹈曲是一首纯音乐。 我对音乐在感受和认知上都是小白，现在还在苦恼听不懂节奏。 但是，我听到这首曲子的时候很想哭。一种明快的场面中...

身心合一的三个层次：舞蹈为例 前两天的芭蕾，是一组动作，就写到一起了。 这两次舞蹈，感受到一种喜悦， 有点身心合一的感觉，当然就只有点点。 我们越发...

断食后复食却更饿了？感受也要重视生理基础 11月18日傍晚后，进入断食状态，只喝水。持续到11月20日傍晚，重新进食，断食48小时。 但是，我进...

蹲腿为何让人感到“萎靡”？ 今天抗组训练，主要是锻炼腿和髋。 可能因为昨晚睡得不好，所以感到有些倦怠。 我在想这是为什么？ 这种“身体被掏空”的感觉...