认知升级

科学减脂：如何通过认知升级完成瘦身40斤 具体分析自己减脂瘦身中的科学知识，总结认知升级对于减脂瘦身的帮助。 2020年3月，我体重达到了历史巅...

具体分析自己十年烟瘾的戒烟过程中的关键行动。 十年烟龄 我有十年的烟龄，一般是一天一包烟。 在十年吸烟经历中，家人朋友的说道、黑肺胃癌的威胁、颜...

2020年3月，我停止了10年的吸烟习惯，到目前近两年。如果说戒烟是一个持续10年的行为模式的改变，那么用行为分析的“科班视角”来看，会有什...