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叙事日课 2025Vol.026@030｜故事写作中的叙事支点和核心象征 今天读一篇关于“名人之子因病去世，但与这位作家父亲有很大关系”的人生故...

叙事日课 2025Vol.027@030｜非虚构故事依然有巧妙的结构及其他 今天读一篇关于“少年自杀原因父亲和孩子不同角度”的人生故事，探讨叙事...

断食的核心作用机制：细胞自嗜（ #断食 2/2） 辟谷，或断食对于身体的影响，很重要的机制是细胞自嗜（Autophagy）。（断食影响的主要通路包...

断食的十大好处（ #断食 1/1） 昨晚八点左右吃完饭，到这会基本断食24小时。 我的整体感觉还比较平稳，倒不饿，蹦出两三次嘴馋的感觉。 辟谷，或曰断...

断食可能延寿吗？ （ #断食 3/3） 辟谷中有一句话，“食气者神明而寿”，说辟谷断食能够延寿。 那么除了信念感，辟谷断食是否真的能够延寿？ 从实证科学...

现代医学研究中的断食类型清单 第一类：按断食期间的“摄入物”分类 清水断食 (Water Fasting) 也称“水断”，指在断食期间只喝水，可包含无热量的黑咖啡或茶。 干断食...

叙事日课 2025Vol.028@030｜为何《举重冠军之死》是“中国史上第一篇特稿” 今天读一篇关于“中国特稿第一文”的故事，探讨特稿的三个特...

叙事日课 2025Vol.029@030｜在玻璃渣中找糖，是旁观者的傲慢 今天读一篇关于“女儿帮被拐母亲找到老家”的人生故事，聊聊人生叙事写作中...

叙事日课 2025Vol.030@030｜人生故事中是否“不要试图寻找一个答案”？ 今天读一篇关于二十多年前马加爵的人生故事，探讨人生叙事中信息...

最近我的状态有些游离，脑子里总是各种念头打转。 我做着自己的事情，但是难以沉浸。哪怕是在上追求身心合一的舞蹈课，我也常常出神。 理性上我知道游离...