明明很痛苦，为何不停止？大脑的成瘾机制
我听一个女孩讲述她的情感经历——
小时候她做错事，妈妈打完她都要抱着她哭，说妈妈错了打你是因为……她最后不仅不恨，反而对于妈妈更依赖。
相同的模式在她两性关系中重复。曾经男友总是对她进行打压，否定她的身材，嘲讽她的选择，控制她的社交，之后又会道歉认错。她觉得自己失去自我，但又离不开。
为什么明明痛苦，为何不停止？
这其实大脑为了自我保护而产生的适应性反应。“电击狗上瘾实验”展示了类似的过程——
科学家随机给予小狗10秒的电击刺激，最初几次电击，小狗产生强烈的恐惧，心率飙升；电击结束，小狗心率缓慢降低，表现出不安状态。这很像刚进入不良关系时，面对伤害的排斥。
但随着电击次数增加，虽然电击过程中小狗依然恐惧，但是电击结束后小狗心率不仅降得更低，而且持续时间更长，对电击结束后的如释重负感产生了依赖。持续一段不良关系的人也易对对方的温情补偿有依赖。
那么，到底是什么生理机制让人陷入明知有害却还上瘾?
心理学家理查德·所罗门提出的“对立过程”动机理论：每一个由情感引发的“主要过程”，都会伴随一个次要的“对立过程”。小狗被电击的恐惧就是主要过程，平复恢复过程就是对立过程。随着重复的接触，主要过程变微弱，而对立过程则变得强烈。
面对伤害大脑有两个机制，首先是释放压力激素，让我们战斗或逃跑。同时释放安抚激素，减轻压力带来的痛苦。
刚接触伤害的时候，安抚激素产生缓慢且很快褪去，所以会排斥伤害。但是，随着伤害持续，压力激素趋于稳定，安抚激素却强烈而持续，大脑便开始对这种如释重负的感觉产生依赖。
女孩的不良关系正是这样，随着争吵、羞辱、背叛等伤害行为持续，安抚激素变得更强烈，伤害后变得愉悦，开始无法脱离这段关系。
这个理论可以解释为什么很多人认为跑步很痛苦，另外的人去享受马拉松，因为长跑后的平复过程带来更大的愉悦，所以会爱上跑步。
烟瘾也可以用对立过程理论解释：尼古丁能够带来愉悦但是逐步衰减，而对立过程的不适感却变得强化，只要还在吸烟循环中，烟民便通过持续吸烟来压制不适感。
那么，怎么才能走出上瘾行为？戒断，停止刺激是必要的，找到其他健康的、能带来同样安抚感或成就感的行为来替代。
当然可以反用对立过程理论，来创造有益的习惯，比如跑步——一个关键是持续适度的挑战，让对立过程变强，收获深层的愉悦。
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