身心合一的三个层次：舞蹈为例

前两天的芭蕾，是一组动作，就写到一起了。

这两次舞蹈，感受到一种喜悦，

有点身心合一的感觉，当然就只有点点。

我们越发被推着走，焦虑、 内耗，都是身心分离的表现。

以至于本来最容易身心合一的舞蹈，我也难以直接进入状态。

我在想身心合一是怎么来的？想来大概三个层次。

基础层是节奏感和韵律的同步，

节奏感是骨架，韵律是血肉。

动作卡准了节拍，身体的动作顺应了律动，身体会感受很顺。

但是，大脑还在进行微管理，身心就没有合一，心还在指挥。

进阶的层次是，已经没有节奏和律动了，就像骑自行车不用想如何保持平衡。

大脑的控制权交给了小脑和肌肉。

这时候，脑和身的延迟就消除了，此时具备了身心合一的空间。

顶层是真正的身心合一。

此时，节奏和律动不是追赶的东西，而是表达的工具。

情绪主导，节拍、动作都没有了，

主客体消失了，不是在听音乐跳舞，而是音乐在借你的身体跳舞。

其实，何止是舞蹈。

人生的良好感受，无论是所谓的忘我、 心流，都是追求身心合一。

但不再割裂，很多心智以为的问题，自然消解。

心随身动，身现心念。哪怕只有一瞬间的“合一”，也能消解生活的割裂了。

舞蹈，只是身心合一的修行法门之一。你是如何修行身心合一的？

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