沉迷手机和游戏的孩子其实是在自救！

一、游戏的本质：

孩子过分沉迷于网络世界并不是出于病理学原因，其本质是他能获得网络之外的世界中无法得到的东西。

孩子无法从家庭和学校中得到情感体验，本能需求无法被满足，作为一种自救行为，他很有可能通过网络世界来刺激自己。

比如，游戏会设置很多正反馈机制，就像网文中设定的主角升级打怪爽点，会让人情不自禁想去得到这些正反馈。更重要的是，孩子在网络世界中体会到了被关爱的感觉，拥有掌控感和归属感，他沉迷的不是游戏，而是游戏带给他的社交体验。

只是游戏创造不了实际的价值，无法提供孩子真正的生存需要和安全感。

孩子沉迷于游戏，是在给自己做诊断：低自尊，缺乏安全感；是在向家长发出呼救：请给我有温度的爱。

二、游戏与被看见

一位母亲提到，女儿在家和父母的交流很少，交流的话题也只是游戏，她会谈自己在游戏中认识的朋友，也会谈自己在游戏中获得的荣誉，

这种孩子很在意别人对自己的评价，很敏感，在现实生活中，他们会觉得自己的情绪没有被接纳，努力没有被看见。

孩子一直玩游戏的根本原因就是想要自己的努力被看见，他们在现实生活中拼命努力却没有被看见，没有办法从群体中获得自我认同，获得的是对下一次失败的焦虑和恐惧，游戏帮助孩子弥补了这些他曾经缺失的东西。

三、游戏与自我疗愈

有一类游戏，大多为独立游戏，没有社交属性，流程很短，重开性不高，几乎没有成瘾一说，玩家通关后就不会再玩了，这种游戏会通过画面和音乐来表达创作者的想法，其中一些完全具有正念疗愈的效果。比如，画中世界，纪念碑谷等。

孩子沉迷于手机，家长如何做？

《渡过：青少年抑郁康复家庭指南》中给出了答案：

简要归纳 1·我们应该先分析孩子沉迷手机的原因； 2·家长和孩子共同培养一种手机以外的兴趣，让他慢慢明白，生活中不只有手机和网络。家长也可以和孩子开启一项竞争，激发他的胜负欲，把他从网络的世界中慢慢吸引回来。