越强大越袒露内心！
内心强大的6个人际特点
1. 内心强大的6个人际特点
Examples Of Inner Strenth
内心强大的人，在人际关系表现出与众不同的特点——
- 抓住可能被拒绝的机会
- 谈论自己犯过的错误
- 愿意分享自己过去的故事
- 能够感受并谈论羞愧、悲伤、恐惧等难以启齿的情绪
- 能够主动与失和的人重修旧好
- 诚实地说出你在一段关系中的需求，包括你的底线和期望
相反，内心强大的人在人际中并不是完美的、严肃的、正确的。
2.脆弱袒露是强大的来源
Source Of Inner Strength In Relationship
- 脆弱性是人际中内心强大的重要标准：脆弱性能让你被重要的人看到并理解。(《脆弱的力量》 布琳·布朗, 2014)。脆弱性也可以理解成我们日常说的内心柔软。
- 脆弱性是一种情感袒露的状态：伴随着情感不确定性的风险。风险的背后是愿意袒露，愿意去爱和被爱，但也可能面对伤害。
- 为什么脆弱性对内心强大很重要——
- 增强自我接纳：脆弱让你能够接受和包容自己的不同方面，建立更强的自信和真实感。
- 加强人际关系：对他人表现出脆弱的一面，可以增进人际关系中的亲密感，加深你的同理心以及与他人在生活中的联系。
- 增强力量：让自己处于易受伤害的环境中，可以增强你的信念，相信自己有能力应对各种挑战，让你在面对困难时更有韧性。
3.你不再脆弱袒露的后果
Consequences of Not Being Vulnerable
- 不再脆弱袒露为你筑起围墙：虽然可以创造一个安全的空间，让我们迅速退缩，但围墙也会阻碍能量和爱的流动。我们很容易被困在自己的情感防线之后，无法给予或接受积极的情感，也无法给予或接受消极的情感，这让我们感到孤立和孤独。
- 害怕脆弱的人通常会成为 “疏远者”：我们可能会使用精心设计的方法与他人保持距离。有些人会故意埋头于工作、学习或其他活动。或者一旦有亲密关系的迹象，他们就会消失。
- 害怕脆弱的人也表演着 “推拉舞”：我们可能吸引了潜在的伴侣，但当对方靠得太近时，我们又会感情用事地拉开距离。然后，一旦重新建立了距离，我们又想会把对方拉回来。
4.为什么你不再脆弱袒露？
How People Become Closed Off
- 小孩子通常是袒露和脆弱的：小时候的我们会与他人分享自己的一切，然而随着我们的成长和成熟，可能会了解到这个世界可能是一个痛苦的地方，开始封闭。
- 面对痛苦自我保护了起来：随着时间的推移，我们也可能会练习不同的防御机制来保护自己。这可能意味着我们在内心筑起高墙，将自己封闭起来，说服自己无论如何都没有真正爱过自己的人。
- 内化消极的思想：更糟糕的是，我们可能已经开始内化关于自己的负面想法和感受。我们会很快原谅别人的错误或不良行为，却继续为自己犯下的错误而自责，进而更加封闭。
拿来就用的指南
To Do Guide
在你找到专属的方案前，这些指南拿来就用。
- 关注自己的情绪：要消除对脆弱的恐惧，首先必须学会爱和接受完整、真实的自己。但这是困难的，我们能够做到的，感受自己的情绪，而不是忽略或否定它们，所有情绪都是自己的心声。
- 意识到每个人都有挑战：无论一个人看起来多么成功、美丽或完美，我们都会经历同样的尴尬、不安全感和自我怀疑，所以不要把别人想得太完美，自己想得太渺小。
- 对待朋友一样对待自己：提高我们完全接受自己的能力的一个方法就是追求卓越，而不期望自己是完美的。用对待朋友或亲人的方式对待自己，像对待生活中的其他人一样，给予自己同情和怜悯。
重点开亮说
Summarized by KaiLiang
- 你的内心是脆弱（柔软）和袒露吗？与一般观念不同的是，真正内心强大的人，在人际关系中表现出来是内心脆弱，愿意袒露。
- 为什么说脆弱袒露是内向强大的表现？原因很简单，因为脆弱袒露，意味着可能的伤害，所以大部分人自我保护、自我否定的封闭了起来，看起来坚强如铁，实际外强中干。
- 因为爱意只在脆弱袒露的人之间流动！只有脆弱才能去爱和被爱。而那些看似坚强封闭的人，不然是”疏远者“不然在跳”推拉舞“。
- 如何变得脆弱袒露？封闭的人经历着精神内耗，有连接的期待，也有情感的恐惧，处在内心冲突中。每个人冲突不同，解法各异，但也有拿来用的指南——关注情绪、意识到每个人都有挑战、对待朋友一样对待自己，是可以让自己开始内心脆弱愿意袒露，变得内心强大。