- 画出时间线来讲述自己的故事，是一种很好的将故事从 #told-story 进入 #lived-story 的方式，这就是用时间来解构故事。对于故事的解构，情境是一个好的方式（时间、空间、任务、人际、情绪），简化一点人（人际）与事（任务）是重点。
- 通过情境解构降低颗粒度的方式还有很多例子，比如用来理解两个人的相处状态，假设将关系状态结构为冲突、距离、亲密，各自在时间情境上的占比，往往比直接评价更有洞察。解构还可以进一步，比如亲密的事项的重点是什么——比如围绕一方的感受、围绕另一方的感受、围绕共同的话题、围绕不相关的事情——也能进一步理解上方彼此的状态。
- “对立面”是理解一个人故事背后含义的手段。比如，故事的对于经历的否定，那么请问来访者其中相对感受最好的情形是什么？比如，遇到的人更多是不偏向的，那么相对偏向的是谁？这个问题的关键是，个人概念都是成对的——一个人的朋友的对立面是陌生人；另一个人朋友的对立面是敌人，他们所说的朋友，完全是两个事物。更重要的是，其中蕴含了未来的方向。
- “对立面”的手法之外，“举例”也是一个很好理解故事的方式。我们会困于心念世界的一个前提是，我们会困于语言世界，就像“三体”中描绘地球人和三体人的异同，语言就是地球人的限制也是武器。而举例是通过语言，超越语言，来靠近讲述者眼中世界的手段。
- 个人概念的形成，一方面是现实世界的反馈，一方面是心念世界的构建。个人概念的现实力道容易评价，是否有足够的行动、是否有效的反馈。而成长的一个关键是，通过情境的设计，追求更真实的反馈，更深入的构建。
- 事情是多面的，对其评价因人因时而异。相对于评价好坏得失，陷在此中化解难堪，转移压力，更重要理解事情的因果过程，合理划分责任与功劳，才能在方向和动力上更有利于行动。
- 对于成长，相对于挫败的，更重要的是成功的，相对于做错的，更重要是做对的。比如，一个在现实社会评价有挑战的人，或许背后是持续对自己观念的坚持；一个在温暖中较少面对挫折的人，或许更有从容的心态。似乎我们大部分人习惯于纠错，习惯于强调失败的功效，更重要的是，在挫败的沙砾中，找到良好的感受、做对的行动、特殊的体验，这指引了改写故事的方向。