目标规划法-目标设定书-愚蠢术
做点不一样的，反直觉的
目标规划法-执行意图-执行意图
早起if…then
认知升级法-只是整理术-全局认识
学术信息分析
情境替换法-任务替换术-干了再说
做一个引体向上
叙事改变法-社会认同术-成为榜样
自我的角色的认同
心理保险法-转换术-向上向下
这件事的角度和层次
动机增强法-能动增强术-意义镀金
工作中的反客为主
BYAF
动机增强法-能动增强术-自我对话
日课的方式
心里保险法-挣扎开关
心理保险法-接纳术-如果更糟糕呢？
最差啥样，再差一点呢，现在还是不错的
叙事改变法-自我认同术-空椅子
换位思考
演出来心理剧