为什么读叙事疗法？摘录部分叙事疗法的观点、原则等作为起点——
叙事疗法旨在将个体从问题中分离出来的疗法，允许个体将他们的问题外化（归因于情境）而不是内化（归因于个人）。
叙事疗法依赖于个人自身的技能感和目的感来指导他们度过困难时期。
叙事疗法的三个原则：
叙事疗法是一种尊重；
叙事疗法是一种非指责疗法；
叙事疗法将来访者视为自己生活的专家。
叙事疗法是20世纪80年代由 #迈克尔·怀特 和 #大卫·爱普斯顿 发展起来的（#《叙事的力量》 ）
叙事疗法给予 #后现代主义 的思想，认为现实是一个转变、变化和深刻的个人概念，在后现代主义看来，没有客观真理——真理是个人在社会规范和观念的影响下创造出来的。
#后现代主义 没有像 #现代主义思想 那样，将下列原则视为神圣，而是持怀疑态度：宏大叙事、中立语言的观念、普遍的真理。
“人的问题，而不是问题的人”（The problem is the problem, the person is not the problem.）所以，产生一个不利于自己的的自我认同、人生叙事，会对个人的功能和生活质量会产生深远的负面影响。基于此，叙事疗法有几个重要的主题或原则——
现实是社会建构的，我们于他人的互动和对话会影响我们的现实体验；
现实受到语言的影响，并通过语言交流，不同语言的人对于相同的经历会有不同的解释
没有客观事实或绝对整理，对我们来说的真实对于另外一个人来说不一样是这样，甚至对于另外一个时间点的自己也不一定是这样(Standish, 2013)；
拥有一个可以被理解的故事可以帮助我们组织和维护我们的现实；
5个常用的叙事技巧：
完整的故事（Telling One’s Story/Putting Together a Narrative）
外化的技术（情境化的技术）
解构的技术
解构使问题更具体，减少过渡概括，澄清核心问题或问题实际是什么。 我们的问题可能让人觉得势不可挡、令人困惑或无法解决，当它们从来都不是真正无法解决的(Bishop, 2011)只是需要解构进入自己的故事中。
- 独特的成果技巧
#存在主义
存在主义者相信一个没有内在意义的世界，叙事疗法鼓励个人找到自己的意义和目的，如果没有意义，那么人们可以自己创造意义。两者思想并驾齐驱，而不至于狂热。 面对对于意义狂热追求，甚至陷入所谓意义中，#让-保罗·萨特 #阿尔伯特·加缪 #马丁·海德格尔 的存在主义作品值得一读。