松弛生活家

具体分析自己跑步动机变化过程，基于自我决定论分析我是如何喜欢上跑步的。 2021年跑步的目标，半马200（21+公里，用时2小时）。 最终半马2...

具体分析我从作息混乱到规律作息的关键行动。 混乱的作息 可能青春期之后，作息就很混乱了，晚睡晚起变成了常态。 睡觉很晚，早上没事的话很难起床。特别...

具体分析自己十年烟瘾的戒烟过程中的关键行动。 十年烟龄 我有十年的烟龄，一般是一天一包烟。 在十年吸烟经历中，家人朋友的说道、黑肺胃癌的威胁、颜...

2020年3月，我停止了10年的吸烟习惯，到目前近两年。如果说戒烟是一个持续10年的行为模式的改变，那么用行为分析的“科班视角”来看，会有什...